건강을 생각할 때, 우리는 흔히 비타민 C나 D와 같은 잘 알려진 영양소 또는 항산화제와 같은 유행어에 집중하곤 합니다. 하지만 마그네슘의 중요성에 대해 생각해 본 적이 있나요? 이 간과된 미네랄은 우리 몸에서 300개 이상의 생화학적 반응에 중요한 역할을 하지만, 많은 사람들이 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 오늘은 마그네슘의 숨겨진 혜택과 건강에 미치는 영향, 그리고 일상 속에서 이를 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 마그네슘과 스트레스 관리현대인의 삶은 스트레스로 가득하고, 만성 스트레스는 신체에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 마그네슘은 신경계를 조절함으로써 자연스러운 스트레스 완화제로 작용합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄이고, '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌의 생성을 지..